Mmmmat!

Blev lite huslig framåt kvällskvisten och slängde ihop en egen spenatsoppa och några smaskiga pannkakor med fullkornshavregryn och bacon. Really najs!

Skövdehelgen i bilder

Vi hann med flera härliga promenader,
åkte till ett betessläpp utanför Skövde där vi såg en och annan glad ko skutta omkring.
Duktig som jag är, strök jag (även om det inte syns speciellt bra, men ändå!) t-shirten skrynkelfri inför ett restaurangbesökoch vi tog också en hel del vackra naturbilder.
Självklart gjorde vi massor av fler trevliga saker där, men allt fastnade ju inte på bild.

Om att få pisk

Idag är det städdag som gäller här hos farmor. Golven ska städas, lister ska torkas och mattor ska piskas. Och piskas. Och piskas. Vi har piskat tjugotvå mattor, perfekt träning för mina grymma muscles!

Och när vi ändå (för ovanlighetens skull) är inne på ämnet träning kan jag ju berätta att det blev en skön kvällspromenad och ett lika skönt fyspass på en filt i gräset efteråt. Det var really najs!

Äta bör man...

Kom idag på att hjärnaktiviteten inte var sådär alldeles på topp när jag matshoppade i måndags. Bunkrade som vanligt upp med massor av bröd och mjölk och sånt utan minsta lilla tanke på att jag skulle dra till Skövde några dagar senare.

Tur att jag tränar och äter som den tok jag är, annars hade det nog behövts slängas en del föda. Sen igår har jag lyckats trycka i mig ett halvt paket bröd och bara idag har jag druckit närmare enochenhalv liter mjölk (inga större problem, det är ju så sjukt gott!).

Kul är att träningen redan ger sköna resultat. Inte bara det att löpningen går finemangers, spegelbilden trevligare än för en månad sedan och på bara de senaste tio dagarna har jag gått upp 1,4 kilo! Me like!

Om att blogga och så

Har ju blivit lite segt här senaste tiden (no shit?), men det beror egentligen inte på nån motivationstorka. Det är liksom mer det att det inte händer någonting nytt i mitt spännande liv att berätta om just för tillfället. För att sammanfatta det hela kan jag säga att det i stort sett handlar om att äta, sova, träna och ladda inför de kommande fystesten.

Men för den nyfikne (och dig som inte orkar surfa till nån annan sida) kan jag berätta att jag sedan andra maj (18 dagar sedan) kört 22 träningspass (löpning, fys och promenader). Har för tillfället tränat i exakt 1000 minuter och snittiden på ett träningspass är ca 44½ minut. Under den här tiden har jag promenerat och sprungit sammanlagt 97,8 kilometer och snabbaste tvåkilometerstiden ligger just nu på 8 minuter och 14 sekunder. Tur att jag har min grymma träningsdagbok som håller koll på mig.

I slutet av veckan händer det faktiskt lite annat än det vanliga. Smiter nämligen söderut till farmor för att hälsa på några dagar. Blir en trevlig omväxling!

Lilla söndagsturen

Så här cool såg jag ut idag när jag tränade krypkörning och slalombana på Maserhallenparkeringen. Gick såklart sjuukt bra, vad annars liksom?

Det här är ju kul!

Dagen blev ju inte direkt sämre av att jag bättrade på min tvåkilometerstid med tio sekunder till 8:14 när jag var ute och sprang för en timme sedan. Och jag hade tillochmed ork kvar till en dunderslutspurt. Träningen blir roligare för varje dag, är inte bara lite pepp inför fystesten!

Bra dag.

Idag är en sån där må-bra-dag av någon anledning, vet inte riktigt varför men det spelar ju ingen större roll egentligen.

Jomenvisst

Sällsynt omotiverad. Till det mesta. Kul.

Kan en måndag vara så här bra?

Måste bara säga att jag haft en grym dag! Nytt personbästa (8:24!) på tvåkilometersturen. En underbar kvällstur på hojen. Och så har jag fått besked från Polishögskolan om att jag är vidare till fystesterna! Heelt galet, har inte riktigt fattat det än tror jag!

Säger bara Woow!

För jag har kört min motorcykel idag. För förstaste första gången. Och inte bara lite heller, det blev ungefär tre timmars underbar övningskörning på en helt fantastisk hoj. Kan erkänna att jag var lite rädd i början, eller rädd är inte rätt ord, men jag hade (och har) respekt för hojen, det är ju en hel del kraft man sitter på, skaplig skillnad mot min gamla 125:a.

Turen, som gick över Bäsna till Mockfjärd (där det intogs lite föda) och småvägar tillbaka till Borlänge, var riktigt trevlig med lagom mycket trafik och trevliga, små, slingriga vägar. Vi (jag, farsgubben och kusin Sebbe) fick stå ut med en del regn efter vägen, men det torkade upp rättså bra efter ett tag.

Kan knappt vänta tills det är dags igen!

Som en uppenbarelse

Tog en kvällspromenad vid halvsextiden, en riktig långpromenad. Ärmarna på t-shirten kavlades snabbt upp. Solen värmde allt från de spretande hårstråna ända ut i tåspetsarna. Jeansen kändes som täckbyxor.

Där gick jag, i takt till mp3-spelarens toner, i gräset bredvid cykelvägen (asfalten blir ju så hård att gå på) och då slog det mig plötsligt, hur fantastiskt det är att gå. Visst har jag tyckt att det kan vara skönt att ta en promenad, men ikväll var det som om jag hittade en ny dimension av det. Dofter, färger, ljud, det finns så mycket som vi nästan alltid skyndar oss förbi. För vi har ju så bråttom.

Den där kvällspromenaden gjorde mig glad.

Ursäkta tjatet, men...

...jag var ute och sprang idag igen och det gick så himla bra så jag bara måste skvallra lite här. Putsade mitt tvåkilometersrekord med elva sekunder, dagens tid landade på 8:41. Totalt har jag sprungit och promenerat 3,5 mil sen i lördags. Nöjd är jag!

Nemas problemas, typ

Farsgubben tipsade mig om den här häftiga videon, kände mig nästan tvungen att dela med mig av den till dig också. Borde ju skriva Do not try this at home! men visst blir man lite sugen att testa?

Paraflax är för fegisar

Dagens bright idea går nog till mig när jag för en timme sen fick för mig att ta en liten kvällspromenad. Efter ungefär en kvart började det regna en liten aning, mysigt tänkte jag, och fortsatte promenera. Några minuter senare övergick det mysiga regnet i en inte riktigt lika mysig tropisk storm, en rätt maffig gren blåste ner några meter från mig och regnet piskade mig nästan ur skorna. Men jag sjöng vidare med mp3-spelaren och traskade vidare med glatt humör, det blir ju ändå inte bättre av att bli på dåligt humör.

Och nu, en sådär tjugo minuter efter att jag kommit innanför dörren, skiner kvällssolen riktigt härligt på trädet utanför mitt fönster, vilken mysig kväll!

Sweeet!

Då var det äntligen avklarat, första åket sedan olyckan för några år sedan. Fick låna kusin Sebbes hoj och det gick toppen hela vägen faktiskt. Var skönt att ta en liten tur på en lätt hoj innan jag börjar övningsköra min pärla, som är påställd och körklar imorgon!

Såg Arméns trumkår och Bsm med morsan (och en hel massa andra människor också, för den delen) nu på kvällen, och jisses vad de kan spela. Svårt att inte bli ganskaså avis på deras musikaliska förmåga. Riktigt, riktigt tråkigt att de ska lägga ner trumkåren...

Com bort

Hela halva kvällen raserades när internet låg nere för mig ett par timmar. Nej, riktigt så illa var det inte (kunde ju ostört se när Man United sopade banan med Arsenal), men det är ändå lite läskigt att påminnas om att vi faktiskt är rätt beroende av tekniken. Bara det att Comhems telefoni låg nere i samband med detta avbrott betyder ju i sin tur att det inte går att komma fram till larmcentralen om det skulle behövas, om man inte har mobiltelefon såklart men det är det ju långt ifrån alla som har. Skrämmande när man tänker på det...

Läste även på Aftonbladet att hela Comhems utbud var utslaget, telefoni, internet och tv. Informationschefen säger att

"Först ska tv-kanaler sättas i funktion igen, sedan kommer även telefoni- och bredbandfelen att åtgärdas."

Hur tänker de när de prioriterar tevekanalerna före telefonin?

Åtta och femtiotvå

Javisst, åtta minuter och femtiotvå sekunder blev dagens tvåkilometersresultat. Med tanke på att jag var rätt opepp och träningsvärken från helgen fortfarande sitter i är jag riktigt nöjd. Som jag flåsade och såg ut när jag var klar med den rundan måste nästan de som gick förbi mig ha funderat på att ringa efter ambulans. Fullständigt dödsslut är bara förnamnet. I like!

Den som väntar på nåt gott...

Tro't eller ej, men jag blev hungrig idag igen, så jag slängde ihop en wok med lövbiff, räkor, wokgrönsaker och ananas tillsammans med några fullkornsnudlar till lunch, en fullträff såklart! Tog en skön, rask promenad framåt eftermiddan och smet in på körskolan för att boka en uppkörning för tung mc (fick körskortstillståndet idag och hojen är påställd på torsdag). Blev inte så överdrivet glad när jag fick veta att det är två månaders väntetid till uppkörningen, vilket betyder att halva sommarn har gått när det är dags... Men sånt är ju faktiskt livet, bara att acceptera läget och övningsköra en hel del tills dess.

Några vuxenpoäng

Har förresten deklarerat idag (bättre sent än aldrig är ett måtto som jag tror en hel del på), och den här gången gjorde jag tillochmed avdrag! Hur vuxet är inte det liksom?

Träningsvärk imorgon måntro?

Blev rätt pepp av gårdagens sköna löppass så jag slängde ihop ett lite längre pass idag, med par fys-inslag och en lite smått påfrestande treminutersspurt. Och tror du jag kunde hålla mig från att testa passet, trots att jag tog en rejäl tur igår? Ehm, näpp. Är tillochmed lite imponerad av hur bra jag orkade med det.

Njuter faktiskt lite av att det redan nu värker en del i både armar och ben, tillhör den minoriteten som nästan älskar att ha träningsvärk. Återstår att se om jag är lika nöjd när jag vaknar imorrn bitti, eller om det bara gör ont.

Att jag helt plötsligt rivstartat med den här träningen beror dels på att jag vill ha något att jag har liite mer tid nu när det inte är något jobb ivägen och dels för att jag troligen får besked från Polishögskolan om eventuella fystest under veckan som kommer, så det finns en chans att jag snart behöver visa upp vad jag går för. Och då är det ju ganskaså bra om jag är lite snabbare än en tupplurande sköldpadda.

Feel the rhythm

Pillade ihop en skön playlist till min numera rätt klassiska löprunda och jisses vad nöjd jag är med resultatet! För den nyfikne (är du fullständigt ointresserad kan du surfa in på nån annan sida istället) kan jag berätta att passet består av cirka två kilometer uppvärmningsjogg till sportfältet, två kilometer löpning på tid, och ungefär två kilometer jogg tillbaka igen.

Senast jag var ute och slet på joggingdojorna sprang jag tvåkilometerslöpningen på 9,32 (som antagligen var något av ett personbästa) och till idag hade jag lagt in två låtar med den sammanlagda tiden 9,06 (lite optimistiskt, kan tyckas) till tvåkilometerslöpningen på tid, för att ha ett mål med lite press på. Och tusan, precis när Robbie Williams slutade sjunga Let me entertain you flåsade jag över mållinjen. Var visserligen tvungen att lägga mig ner i gräset där några minuter innan jag kunde stå upp igen, men tusan vad nöjd jag är med den tiden. Snart är det dags att korta ner rundan till 8,30 någonstans (redan hittat ett par bra pepp-låtar till det), men för tillfället stavas spellistan såhär

Uppvärmning
Alabama - The mansion on the hill (rask promenad, 3:00)
Rongedal - Just a minute (jogg, 3:02)
Christina Aguilera - Candyman (jogg, 3:14)
Elvis & JXL - Little less conversation (jogg, 3:08)

Två kilometer på tid (maxtid 9:30, Coopers test)
Fatboy Slim - That old pair of jeans (löpning, 4:44)
Robbie Williams - Let me entertain you (löpning, sjuk spurt, 4:22)

Nervarvning
Scissor Sisters - I don't feel like dancing (dödslängtan, flåsande, 3:02)
Mika - Grace Kelly (jogg, 3:07)
Sugarplum Fairy - She (jogg, 2:49)
School of rock - School of rock (jogg, 4:12)

En hel del cred till alla friskis-ledare som lyckas pilla ihop musik med jympa, inte bara lite svårt att hitta musik som slutar i rätt tid.

Sundsvall express

Blev en riktigt trevlig dagstur till Sundsvall idag. Underbart väder, trevligt resesällskap och en toppenbil (som gick som ett spjut, gillar den bilen mer för varje dag som går) är ett bra recept för succé. Dök upp där uppä vid lunch och blev bjudna på smarriga hamburgare innan det var dags att lasta hojen på flaket. Och se så löjligt bra det gick att ställa dit den, nästan så spännbanden var överflödiga faktiskt, den satt som berget hela långa vägen hem! Det råkade förresten bli en timmes solning innan vi styrde kosan tillbaka mot sydligare breddgrader.
På kvällningen blev det grillning hos farsgubben, och inte så lite grillning heller. Vi hade antagligen kunnat mätta halva Borlänge om vi inte varit så glupska själva. Men huvaligen vad gott det var!

Roadtrip!

Yeah baby! Nu drar jag och Sebbe till Sundsvall och vänder, för att hämta hans hoj. Krängde på sprillans nya sommardäck på bilskrället och taket på flaket ligger för tillfället i morsans garage. Havregrynsgröten är strax uppäten så snart tutas och körs det för fulla muggar!